Como saber quando é o momento de passar para uma dieta sólida e como introduzi-la.

 

O pediatra é quem o melhor que poderá aconselhar sobe os cuidados a ter com a alimentação do seu filho e sobre os alimentos que deverá adicionar à sua alimentação à medida que vai crescendo.

Quando é apropriado introduzir os alimentos sólidos

La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) recomenda introduzir uma dieta variada entre os 4 e os 6 meses de idade. Entre os 4 e os 6 meses de idade, após consultar o seu pediatra, poderá começar a diversificar gradualmente a dieta do seu bebé, introduzindo os primeiros alimentos sólidos: frutas e legumes cozidos ou em puré, como complemento do leite materno. Não é aconselhado iniciar a diversificação alimentar antes dos 4 meses, porque o sistema digestivo do bebé ainda se encontra muito imaturo.

Se, após consulta com o pediatra, decidir introduzir os alimentos sólidos antes dos seis meses, deverá evitar certos alimentos que podem causar alergias, sendo, por exemplo: alimentos que contenham trigo, glúten, frutos secos, amendoins e derivados, sementes, fígado, ovos, peixe, mariscos, leite de vaca e queijos de pasta mole ou não pasteurizados.

Quando é que o bebé pode começar a comer alimentos sólidos?

Cada bebé é diferente, mas há três sinais claros de que em conjunto indicam que o bebé é capaz de comer alimentos sólidos para complementar o leite materno ou a fórmula artificial. É muito raro que estes sinais apareçam juntos antes dos seis meses de idade.

  • O bebé é capaz de sentar-se e manter a sua cabeça.
  • Tem capacidade de coordenar os olhos, mãos e boca, para que possa ver a comida, pegando-lhe e levando-a à boca sem ajuda.
  • É capaz de engolir alimentos. Os bebés que não estejam preparados expulsam a comida para fora da boca em vez de a engolirem, sujando a cara com ela.

Os primeiros alimentos sólidos:

  • Frutas e legumes cozidos ou puré, o tipo de pastinaca, batata, batata doce, batata doce, cenoura, maçã ou pêra, sempre resfriado antes.
  • Frutos vermelhos, como pêssego, melão, banana madura ou corte o abacate em palitos ou esmagado.

Devem ser evitadas:

  • Os alimentos que contêm trigo, glúten, nozes, amendoim e derivados, sementes, fígado, ovos, peixe, mariscos, leite de vaca e queijos de pasta mole e não pasteurizado.

Introdução:

  • Permanecer em todos os momentos com o bebé, enquanto se come, se você engasgar.
  • Deixe-o jogar e levar a comida.
  • Assim que você mostrar interesse, deixá-lo comer com os dedos, sem ajuda.
  • Não forçá-lo; Se este tempo não está interessado, esperar pelo pró.
  • Se você usar uma colher, esperar até que ele abre a boca para dar a comida. Você também pode querer segurar a colher.
  • No começo oferecer-lhe apenas algumas peças ou colheres de chá de uma vez por dia.
  • Certifique-se a comida não é muito quente antes de dar ao seu filho.
  • Não adicione sal, açúcar ou caldos/cubos na água a ferver que está a preparar.