Saiba que quantidade de Vitamina D necessita um bebé e como proporcioná-la.
Que quantidade de vitamina D necessita o seu bebé?
A dose diária recomendada para crianças e bebés é de 10 µg (400 UI) de vitamina D por dia.
Como o bebé recebe da mãe a vitamina D de que necessita durante a gravidez e durante a lactação, recomenda-se que as mães tomem suplementos de 10 µg por dia de vitamina D para assegurar a contribuição para a mãe e para a criança. Peça conselhos ao pediatra sobre o tipo de suplementos que serão adequadas para o bebé durante o período da amamentação. O aleitamento materno proporciona a melhor nutrição para o bebé.
Os bebés que são alimentados com fórmulas infantis necessitam de vitamina D?
Se estiver a alimentar o seu bebé com uma fórmula infantil, consulte o pediatra sobre a necessidade de lhe dar algum suplemento alimentar de vitamina D. Se tiver dúvidas sobre a composição nutricional da fórmula infantil que está a dar ao seu bebé, informe-se junto do seu pediatra.
A onde se pode encontrar?
Durante os meses de verão, a pele produz vitamina D quando exposta ao sol; o período de tempo que deve estar exposto ao sol para produzir a quantidade suficiente de vitamina D varia entre as pessoas e depende de vários fatores como o tipo de pele, a hora do dia e da estação do ano. No entanto, não é necessário bronzear-se, a quantidade de sol que a sua pele necessita para produzir a quantidade suficiente de vitamina D é menor do que a exposição necessária para se bronzear. Se tiver um tom de pele escura ou se se proteger do sol poderá ter um risco aumentado de deficiência de vitamina D. Informe-se junto do seu médico se este for o seu caso.
Fontes alimentares de vitamina D
A vitamina D é encontrada naturalmente em peixes gordos (como o salmão, cavala e sardinha), ovos e carne. Algumas indústria alimentares adicionam vitamina D aos cereais de pequeno-almoço, aos derivados da soja ou produtos lácteos, leite em pó e manteiga ou margarina.
