Como saber quando é o momento de passar para a dieta sólida e como introduzi-la.

 

O pediatra é quem melhor o poderá aconselhar sobre os cuidados a ter com a alimentação do seu bebé e sobre quais os alimentos que deve introduzir na alimentação à medida que vai crescendo.Quando introduzir os alimentos sólidos.

A Autoridade Europeia para a Segurança Alimentar (EFSA) recomenda introduzir a diversificação alimentar entre os 4 a 6 meses de idade. Entre 4 e 6 meses de idade, após consultar o pediatra poderá começar introduzir a diversificação de forma gradual na alimentação do bebé, introduzindo os primeiros alimentos sólidos: frutas e legumes cozidos ou em puré, para além do leite materno. Não é aconselhável introduzir a diversificação alimentar antes dos 4 meses, porque o sistema digestivo do bebé ainda se encontra imaturo. 

Se, após consulta com o médico, decidir introduzir alimentos sólidos antes dos seis meses, deverá evitar certos alimentos que podem causar alergias ao bebé: alimentos que contenham trigo, glúten, frutos secos, amendoins e derivados, sementes, fígado, ovos, peixe, mariscos, leite de vaca e queijos de pasta mole ou não pasteurizados.

Quando poderá introduzir os alimentos sólidos na alimentação do bebé?

Cada bebé é diferente, mas existem três sinais claros de que em conjunto indicam que o bebé é capaz de comer alimentos sólidos para complementar o leite materno ou a fórmula artificial. É muito raro que estes sinais apareçam em paralelo antes dos seis meses de idade.

  • O bebé é capaz de sentar-se e manter a sua cabeça
  • Tem capacidade de coordenar os olhos, mãos e boca, para que possa ver a comida, agarrá-la e levá-la para a boca sem ajuda
  • É capaz de engolir os alimentos. Os bebés que não estejam preparados expulsam a comida para fora da sua boca em vez de a engolirem, ficando com a sua cara suja da comida

Os primeiros alimentos sólidos:

  • Frutas e legumes cozidos ou em puré, batata, batata-doce, cenoura, maçã ou pêra, sempre previamente arrefecidos
  • Frutos vermelhos, como pêssego, melão, banana madura ou abacate cortados em palitos ou esmagados

Devem ser evitadas:

  • Os alimentos que contenham trigo, glúten, frutos secos, amendoins e derivados, sementes, fígado, ovos, peixe, mariscos, leite de vaca e queijos de pasta mole e não pasteurizados

Como começar?

  • Acompanhe todos os momentos do bebé enquanto come, fique atento para que não se engasgue
  • Deixe-o tocar na comida
  • Caso o bebé demonstre interesse, deixe-o comer com as mãos, sem ajuda
  • Não o force; se nesta refeição ele estiver com falta de apetite, espere pela próxima refeição
  • Se ele usar uma colher, espere que ele abre a boca para lhe dar a comida. Ele também poderá querer segurar a colher
  • Al principio ofrécele solo unos pedacitos o cucharaditas, una vez al día
  • Certifique-se de que a comida não está demasiado quente antes de a dar ao seu filho
  • Não adicione sal nem açúcar à comida do seu bebé