As mulheres grávidas e as lactantes necessitam diariamente de quantidades adequadas de nutrientes essenciais para favorecerem o crescimento e o desenvolvimento.
Qual é a sua função?
A fibra dietética facilita o avanço dos resíduos ao longo do intestino e promove o normal trânsito intestinal.
Qual a quantidade necessária?
As mulheres devem incluir na sua dieta 25 g/ dia de fibra dietética.
Onde se encontra?
- Cereais integrais
- Legumes
- Fruta
- Hortaliças
- Batatas
