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Receitas saudáveis

Grávidas e lactantes precisam de certos nutrientes para ajudar a construir uma base sólida para o desenvolvimento do seu bebé. É por isso que estamos a partilhar receitas nutritivas e saborosas para a gravidez, desde refeições até pratos deliciosos que incluem gorduras saudáveis.

 

Espetadas de cordeiro com Pilaf de milho
Espetadas de cordeiro com Pilaf de milho
As mulheres grávidas e as mães que amamentam precisam de certos nutrientes para construir uma base...
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Cálcio: Burrito com queijo e feijão (prato sem carne)
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As mulheres grávidas e as mães que amamentam precisam de certos nutrientes para construir uma base...
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Hidratos de carbono: Fettuccini com feijão branco, rúcula e cenoura (prato sem carne)
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Fibra: Muffins de mirtilo e farelo
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As mulheres grávidas e as mães que amamentam precisam de certos nutrientes para construir uma base...
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Proteína: Wraps de frango com Pesto de salsa e queijo ricota
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DHA (um ácido gordo ómega 3): rolos de salmão
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DHA (um ácido gordo ómega 3): salmão cozido lentamente com molho de tomate, laranja e manjericão
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Folato: Smoothie de banana e nozes
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As mulheres grávidas e as mães que amamentam precisam de certos nutrientes para construir uma base...
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